দ্য পেশী ম্যাসেজ লাঠি অনুশীলন এবং প্রতিদিনের ত্রাণের পরে শিথিলকরণের জন্য ডিজাইন করা একটি বহনযোগ্য ম্যাসেজ সরঞ্জাম। এটি উচ্চ স্থিতিস্থাপক উপাদান এবং মাল্টি-কোণ উত্তল পয়েন্ট সহ একটি অর্গনোমিক প্রবাহিত নকশা গ্রহণ করে, যা পেশী ফ্যাসিয়া স্তরটিতে সঠিকভাবে প্রবেশ করতে পারে, কার্যকরভাবে ব্যথা উপশম করতে পারে, রক্ত সঞ্চালনকে প্রচার করে এবং পেশীগুলির দৃ ff ়তা উন্নত করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী কর্মক্ষেত্রে বসে থাকা থেকে ফিটনেস, কাঁধ এবং ঘাড়ের ক্লান্তির পরে বা দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেন থেকে অস্বস্তির পিছনে এটি দ্রুত পুনরুদ্ধার হোক না কেন, আপনি সাধারণ ঘূর্ণায়মান এবং চাপ দিয়ে পেশাদার-স্তরের গভীর ম্যাসেজ অর্জন করতে পারেন।
পিভিসি থর্ন বল ম্যাসেজ স্টিক, পেশী ম্যাসেজ রোলার স্টিক, রোলার ম্যাসেজার এবং যোগ পায়ের রোলার ম্যাসেজ ইত্যাদি সহ বিভিন্ন ধরণের পেশী ম্যাসেজ স্টিক রয়েছে each প্রতিটি পণ্যটির অনন্য ফাংশন এবং প্রযোজ্য পরিস্থিতি রয়েছে।
1। পিভিসি থর্ন বল ম্যাসেজ স্টিক
পিভিসি থর্ন বল ম্যাসেজ স্টিক একটি সাধারণ পেশী ম্যাসেজ সরঞ্জাম, যা স্পাইক দিয়ে আচ্ছাদিত বলের পৃষ্ঠ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা পেশী টিস্যুতে গভীর প্রবেশ করতে পারে এবং গভীর উদ্দীপনা সরবরাহ করতে পারে। এই ম্যাসেজ স্টিকটি ঘাড়, পিছনে, উরু এবং বাছুরগুলিতে পেশী শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত। এর শক্তিশালী কাঠামো এবং সহজ পরিষ্কারের কারণে, পিভিসি থর্ন বল ম্যাসেজ স্টিকটি ঘর এবং জিমগুলিতে খুব জনপ্রিয়। এছাড়াও, এটি পেশীগুলি শিথিল করতে এবং শরীরের নমনীয়তা উন্নত করতে যোগ অনুশীলনের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
2। পেশী ম্যাসেজ রোলার স্টিক
পেশী ম্যাসেজ রোলার স্টিক একটি পোর্টেবল পেশী শিথিলকরণ সরঞ্জাম, সাধারণত পিভিসি বা ইভা উপাদান দিয়ে তৈরি, একটি নির্দিষ্ট কঠোরতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সহ। এটি ব্যবহার করার সময়, ব্যবহারকারী পেশী অঞ্চলে ম্যাসেজ করা দরকার এমন রোলারটি রাখতে পারে এবং শরীরের ওজন দ্বারা বা ম্যানুয়ালি চাপ প্রয়োগ করে রোলারটি রোল করতে পারে, যাতে পেশীগুলি শিথিল করার প্রভাব অর্জন করতে পারে। এই সরঞ্জামটি বিশেষত উরু, নিতম্ব এবং বাছুরগুলিতে পেশী শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত, বিশেষত অনুশীলনের পরে, এটি কার্যকরভাবে পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি উপশম করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রোলার ম্যাসেজ ব্যবহার করা পেশী শক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত না করে পেশীগুলির গতির (আরওএম) পরিসীমা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
3। রোলার ম্যাসেজার
রোলার ম্যাসেজার একটি বহুমুখী ম্যাসেজ সরঞ্জাম যা সাধারণত সারা শরীর জুড়ে পেশী শিথিল করতে ব্যবহৃত হয়। এটি অভিন্ন চাপ এবং ছন্দ সরবরাহ করতে রোলারকে ম্যানুয়ালি বা বৈদ্যুতিকভাবে চালিত করতে পারে। রোলার ম্যাসেজার ঘাড়, পিছনে, পা এবং পায়ে পেশী শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত, বিশেষত দীর্ঘ ঘন্টা কাজ বা অনুশীলনের পরে। কিছু উচ্চ-শেষ রোলার ম্যাসেজাররা বিভিন্ন ব্যবহারকারীর পেশী অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সামঞ্জস্যযোগ্য চাপ সেটিংস সহ সজ্জিত। এছাড়াও, রোলার ম্যাসেজার শরীরের নমনীয়তা এবং সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করতে যোগ এবং পাইলেটস অনুশীলনের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
4। যোগ ফুট রোলার ম্যাসেজ
যোগ পায়ের রোলার ম্যাসেজ হ'ল একটি নির্দিষ্ট কঠোরতা এবং স্থিতিস্থাপকতা সহ পায়ের জন্য বিশেষত একটি ম্যাসেজের সরঞ্জাম। এটি ব্যবহার করার সময়, ব্যবহারকারী রোলারটি পায়ের একমাত্র উপরে রাখতে পারেন এবং শরীরের ওজন দ্বারা রোলারটি রোল করতে পারেন বা একমাত্র পেশী এবং ফ্যাসিয়াকে শিথিল করার জন্য ম্যানুয়ালি চাপ প্রয়োগ করতে পারেন। এই ম্যাসেজ সরঞ্জামটি প্ল্যান্টার ব্যথা উপশম করার জন্য, খিলান সমর্থন উন্নত করতে এবং রক্ত সঞ্চালনের প্রচারের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর।
গুরুত্ব
পেশী ম্যাসেজ স্টিক একটি আধুনিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কার্যকরভাবে পেশী উত্তেজনা এবং ক্লান্তি উপশম করতে পারে এবং শরীরের নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করতে পারে। এটি রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং পেশী পুনরুদ্ধার এবং মেরামতকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পেশী ম্যাসেজ স্টিকটি পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা এবং গতির পরিসীমা উন্নত করে, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে ক্রীড়া আঘাতগুলি রোধ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। যোগ এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণে, পেশী ম্যাসেজ স্টিক একটি গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক সরঞ্জাম যা ব্যবহারকারীদের আরও ভালভাবে প্রসারিত এবং শিথিলকরণ আন্দোলনগুলি আরও ভালভাবে সহায়তা করতে এবং প্রশিক্ষণের ফলাফল উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে
ইঞ্জি
