ফিটনেস স্টুডিওর মালিক বা প্রথমবারের মতো হোম জিম নির্মাতা অর্ডার দেওয়ার আগে, একটি সিদ্ধান্ত অন্য সব কিছুকে চালিত করে: যা জিমের সরঞ্জামের প্রকার স্থান কি আসলে প্রয়োজন? প্রতিটি প্রশিক্ষণ টুল, একটি সাধারণ লাফের দড়ি থেকে একটি সম্পূর্ণ কেবল ক্রসওভার স্টেশন পর্যন্ত, পাঁচটি কার্যকরী বিভাগের একটির অন্তর্গত — শক্তি প্রশিক্ষণ, কার্ডিও এবং কন্ডিশনার, কার্যকরী প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস এবং পুনরুদ্ধার। ক্রেতারা যারা এই বিভাগগুলি দিয়ে শুরু করেন তারা দুটি সবচেয়ে সাধারণ সোর্সিং ভুল এড়িয়ে যান: একই গতিবিধির নকল করে এমন মেশিনগুলিতে ব্যয় করা এবং সদস্যরা প্রতিদিন ব্যবহার করে এমন ছোট সরঞ্জামগুলিকে কম স্টক করা৷
1. শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম
স্ট্রেন্থ ইকুইপমেন্ট হল যেকোন জিমের মেঝের মেরুদণ্ড এবং সাধারণত ফিট-আউট বাজেটের সবচেয়ে বড় লাইন। ক্রয়ের উদ্দেশ্যে, এই বিভাগটি বিনামূল্যে ওজন, প্রতিরোধের ব্যান্ড, বডিওয়েট এবং মূল সরঞ্জাম এবং গ্রিপ-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকদের মধ্যে বিভক্ত।
ফ্রি ওয়েট এবং অ্যাডজাস্টেবল বেঞ্চ
ডাম্বেল, বারবেল, ওজন প্লেট এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চগুলি প্রগতিশীল ওভারলোডের জন্য রেফারেন্স স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে রয়ে গেছে। তারা স্থির মেশিনের চেয়ে আরও মেঝে স্থান এবং আরও প্রযুক্তির দাবি করে, তবে প্রতিটি প্রতিনিধি স্টেবিলাইজার পেশীগুলিকে কাজ করতে বাধ্য করে। একটি বাণিজ্যিক ডাম্বেল র্যাক সাধারণত 2.5 কেজি থেকে শুরু হয় এবং 2.5 কেজি ধাপে আরোহণ করে, যখন 20-25 কেজি পর্যন্ত একটি সামঞ্জস্যযোগ্য জোড়া সহ একটি হোম সেটআপ বেশিরভাগ প্রারম্ভিক এবং মধ্যবর্তী প্রোগ্রামগুলিকে কভার করে।
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এবং টিউব এক্সপান্ডার
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড এবং টিউব এক্সপান্ডার হল বাজারে সবচেয়ে বেশি স্থান-দক্ষ শক্তির সরঞ্জাম। একটি কম্প্যাক্ট প্রতিরোধের ব্যান্ড সেট পাশ্বর্ীয় উত্থাপন, সারি এবং সহায়ক পুল-আপগুলির জন্য একটি কেবল স্টেশন প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং যেহেতু ব্যান্ডটি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে উত্তেজনা বৃদ্ধি পায়, লোড প্রোফাইলটি নকল করার পরিবর্তে বিনামূল্যে ওজনের পরিপূরক করে। ফিটনেস ইকুইপমেন্ট ডিস্ট্রিবিউটরদের থেকে ইন্ডাস্ট্রি সেলস ডেটা পোর্টেবল রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিংকে হোম ফিটনেসের সবচেয়ে দ্রুত বর্ধনশীল সেগমেন্ট হিসেবে দেখায়।
পাইকারি প্রতিরোধ ব্যান্ড সেট সরবরাহকারী, OEM/ODM কারখানা - নান্টং চিমা ইন্টারনা নান্টং চিমা ইন্টারন্যাশনাল ট্রেড কোং, লিমিটেড হল একটি চায়না ই এম রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড সেট সরবরাহকারী এবং ওডিএম রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড সেট কারখানা, পেশাগত... পণ্য দেখুন → শরীরের ওজন এবং মূল সরঞ্জাম
পুশ-আপ বার, পুল-আপ বার, পেটের চাকা এবং ভারসাম্য প্রশিক্ষক শরীরের ওজনের উপগোষ্ঠী গঠন করে। রক্ষণাবেক্ষণের খরচ শূন্যের কাছাকাছি এবং স্থায়িত্ব বেশি, তাই এই সরঞ্জামগুলি উচ্চ-ট্রাফিক বাণিজ্যিক মেঝে এবং কমপ্যাক্ট হোম রুম উভয়ের জন্য উপযুক্ত। ক ব্রেক পেট চাকা নতুনদের রোল-আউট দূরত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় যখন উন্নত ব্যবহারকারীরা পূর্ণ-রেঞ্জ এক্সটেনশনে অগ্রগতি করে — এমন একটি অগ্রগতি যা একটি স্ট্যান্ডার্ড ক্রাঞ্চ বেঞ্চ অফার করতে পারে না।
পাইকারি ব্রেক পেটের চাকা সরবরাহকারী, OEM/ODM কারখানা - নান্টং চিমা ইন্টার নান্টং চিমা ইন্টারন্যাশনাল ট্রেড কোং, লিমিটেড হল একটি চায়না ই এম ব্রেক অ্যাবডোমিনাল হুইল সরবরাহকারী এবং ওডিএম ব্রেক অ্যাবডোমিনাল হুইল কারখানা, অধ্যাপক... পণ্য দেখুন → গ্রিপ এবং ফরআর্ম প্রশিক্ষক
হ্যান্ড গ্রিপার, গ্রিপ রিং এবং কব্জি শক্তিশালীকরণ প্রায়শই পরিকল্পনা পর্যায়ে ভুলে যায়, তবুও তারা প্রায় প্রতিটি টানা এবং চাপ দেওয়ার আন্দোলনকে সমর্থন করে। এই ছোট সরঞ্জামগুলি বাল্ক অর্ডারে যোগ করার জন্য সস্তা এবং বিশেষত সহনশীল ক্রীড়াবিদ, পর্বতারোহী এবং ক্রীড়া দলগুলির কাছে জনপ্রিয়। তাদের কমপ্যাক্ট আকার তাদের খুচরা বিক্রেতাদের জন্য একটি সুবিধাজনক অ্যাড-অন বিক্রয় করে তোলে।
2. কার্ডিও এবং কন্ডিশনার সরঞ্জাম
ট্রেডমিল, স্থির বাইক, উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক, সিঁড়ি আরোহণকারী এবং রোয়িং মেশিন একটি বাণিজ্যিক ক্লাবের কার্ডিও জোনে নোঙর করে। ছোট সুবিধা এবং বাড়ির ক্রেতাদের জন্য, দুটি পোর্টেবল বিকল্প পদচিহ্নের একটি ভগ্নাংশের সাথে তুলনামূলক কন্ডিশনার সরবরাহ করে।
বড় কার্ডিও মেশিন
ট্রেডমিল এবং বাইকগুলি উল্লেখযোগ্য রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজনীয়তা সহ উচ্চ-টিকিট আইটেম; উপবৃত্তাকার এবং rowers যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ নিদর্শন অফার. এই মেশিনগুলি বাণিজ্যিক সেটিংসে তাদের ফ্লোর স্পেস উপার্জন করে যেখানে সদস্যের পরিমাণ ব্যয়কে ন্যায্যতা দেয়, কিন্তু 20 বর্গ মিটারের চেয়ে ছোট বাড়ির জায়গায় তারা অন্যান্য সরঞ্জামের বিভাগগুলিকে ভিড় করে।
কমপ্যাক্ট কার্ডিও বিকল্প
জাম্প দড়ি এবং অ্যারোবিক স্টেপ প্ল্যাটফর্মগুলি পোর্টেবল আকারে একই কন্ডিশনার প্রয়োজনের উত্তর দেয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্রতার অ্যারোবিক কার্যকলাপের সুপারিশ করে; একটি দশ মিনিটের লাফ-দড়ি ব্যবধানের সেশনটি সহজেই সেই তীব্রতার পরিসরে পৌঁছে যায়, কোন সেটআপ সময় প্রয়োজন হয় না এবং একটি ড্রয়ারে সঞ্চয় করে।
3. কার্যকরী প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম
শিল্প সরঞ্জাম প্রবণতা রিপোর্ট অনুযায়ী, কার্যকরী প্রশিক্ষণ আধুনিক জিমের মেঝেতে দ্রুততম বর্ধনশীল বিভাগ। এর সরঞ্জামগুলি — তত্পরতা মই, ব্যালেন্স বোর্ড, প্রশিক্ষণ শঙ্কু, মেডিসিন বল এবং কেবল-ভিত্তিক কার্যকরী প্রশিক্ষক — বিচ্ছিন্ন পেশীগুলির পরিবর্তে ট্রেন চলাচলের ধরণগুলি।
ভারসাম্য এবং সমন্বয় সরঞ্জাম
ব্যালেন্স বোর্ড, ব্যালেন্স প্লেট এবং কোমর-মোচড়ানো ডিস্কগুলি ট্রাঙ্ক এবং গোড়ালিকে এমনভাবে চ্যালেঞ্জ করে যে পিন-লোড মেশিনগুলি পুনরুত্পাদন করতে পারে না। এগুলি কমপ্যাক্ট, কম খরচে, এবং স্বাভাবিকভাবেই শক্তির কাজের সাথে যুক্ত, যা ক্রীড়াবিদ এবং বয়স্ক-প্রাপ্তবয়স্ক সদস্যদের পরিবেশন করার সুবিধাগুলির জন্য জনপ্রিয় করে তোলে৷
গতি এবং তত্পরতা আনুষাঙ্গিক
তত্পরতা মই এবং প্রশিক্ষণ মার্কার শঙ্কু টিম স্পোর্টস এবং গ্রুপ ক্লাসের জন্য আদর্শ। ইউনিটের দাম কম, কিন্তু তারা যে ড্রিলগুলি আনলক করে তার পরিসীমা বিশাল: একটি মই এবং পাঁচটি শঙ্কু পুরো গ্রুপ সেশনের জন্য ফুটওয়ার্ক প্যাটার্ন প্রোগ্রাম করতে পারে।
4. যোগব্যায়াম এবং Pilates সরঞ্জাম
যোগব্যায়াম এবং পাইলেটগুলি এখন বেশিরভাগ ফিটনেস সুবিধাগুলিতে মূল পরিষেবা, এবং তাদের সরঞ্জামের চাহিদা আলাদা। এই বিভাগে ম্যাট, ব্লক, চাকা, বল, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, পাইলেটস সার্কেল এবং সংস্কারক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
যোগ ম্যাট এবং সমর্থন সরঞ্জাম
যোগ ম্যাট এই বিভাগের ভিত্তি অংশ। TPE এবং PVC ম্যাট বাজারে আধিপত্য বিস্তার করে কারণ তারা প্রতিদিনের অনুশীলনের জন্য গ্রিপ, কুশনিং এবং ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখে। একটি গুণ TPE যোগব্যায়াম মাদুর নতুন ক্লাসের সময়সূচীর জন্য বেশিরভাগ স্টুডিও মালিকদের অর্ডার করা প্রথম আইটেম। ব্লক এবং চাকাগুলি সমর্থন এবং গভীরতা যোগ করে, গভীর ভঙ্গিগুলিকে নতুনদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে এবং অভিজ্ঞ ছাত্রদের জন্য আরও বেশি দাবি করে।
পাইকারি TPE যোগ ম্যাট সরবরাহকারী, OEM/ODM কারখানা - নান্টং চিমা ইন্টারন্যাশনাল নান্টং চিমা ইন্টারন্যাশনাল ট্রেড কোং, লিমিটেড হল একটি চীনের OEM TPE যোগ ম্যাট সরবরাহকারী এবং ODM TPE যোগ ম্যাট কারখানা, পেশাদার পাইকারি টিপি... পণ্য দেখুন → Pilates মেশিন এবং আনুষাঙ্গিক
Pilates সংস্কারক এবং অবিচলিত চেয়ার প্রধান বিনিয়োগ; Pilates সার্কেল এবং ব্যান্ড হল অর্থনৈতিক অ্যাড-অন। একজন সংস্কারক একটি রোয়িং মেশিনের মতো প্রায় একই ফ্লোর এলাকা দখল করে কিন্তু শত শত প্রতিরোধ-ভিত্তিক ব্যায়াম অফার করে, যে কারণে ডেডিকেটেড স্টুডিওগুলি তাদের ডেডিকেটেড কক্ষে ইনস্টল করে।
5. পুনরুদ্ধার এবং গতিশীলতা সরঞ্জাম
পুনরুদ্ধারের সরঞ্জামগুলি একটি প্রশিক্ষণ এলাকাকে একটি সম্পূর্ণ সুবিধাতে পরিণত করে। ফোম রোলার, ম্যাসেজ বল, ম্যাসেজ স্টিকস এবং ফুট স্ট্রেচারগুলি হল সবচেয়ে সাধারণ টুকরা এবং সদস্য সমীক্ষাগুলি নিয়মিতভাবে ক্লাবগুলির সর্বাধিক ব্যবহৃত এলাকাগুলির মধ্যে পুনরুদ্ধার অঞ্চলগুলিকে স্থান দেয় যা সেগুলি সরবরাহ করে৷
স্ব-মায়োফ্যাসিয়াল রিলিজ টুল
ফোম রোলার এবং ম্যাসেজ বল প্রশিক্ষণের পরে টাইট ফ্যাসিয়া লক্ষ্য করে। একটি চিনাবাদাম আকৃতির ম্যাসেজ বল বাছুর এবং উপরের পিঠের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর, যখন একটি পূর্ণ দৈর্ঘ্যের রোলার পায়ের সেশনের পরে কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিংগুলিতে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
পুনর্বাসন এবং সংশোধন সরঞ্জাম
সংশোধনমূলক কাঁধের প্যাড, ফুট আর্চ প্রশিক্ষক এবং অনুরূপ পণ্যগুলি ফিটনেস এবং থেরাপির মধ্যে বসে। পুনর্বাসন-পরবর্তী ক্লায়েন্টদের সুবিধার জন্য, এই আইটেমগুলি অফারটিকে আলাদা করে এবং দীর্ঘমেয়াদী সদস্য ধারণকে সমর্থন করে।
6. আপনার স্থান এবং বাজেটের সাথে সরঞ্জামের প্রকারগুলিকে কীভাবে মেলাবেন৷
একবার পাঁচটি বিভাগ পরিষ্কার হয়ে গেলে, সিদ্ধান্তটি সংকুচিত হয় তিনটি সীমাবদ্ধতা: ফ্লোর এরিয়া, বাজেট এবং আপনার ব্যবহারকারীদের মুভমেন্ট প্রোফাইল . এই ক্রমে তাদের প্রয়োগ করুন.
- প্রথমে মেঝে এলাকা ম্যাপ করুন। একটি 10 m² ঘরের ঘরের জন্য একটি 500 m² বাণিজ্যিক ক্লাবের চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন সরঞ্জামের মিশ্রণ প্রয়োজন।
- ব্যবহারকারীদের মুভমেন্ট প্রোফাইল সংজ্ঞায়িত করুন। একটি শক্তি-কেন্দ্রিক সুবিধা বারবেল এবং racks প্রয়োজন; একটি Pilates স্টুডিও সংস্কারক প্রয়োজন; একটি সাধারণ ফিটনেস সেন্টারের সমস্ত পাঁচটি বিভাগের একটি সুষম মিশ্রণ প্রয়োজন।
- ফ্রিকোয়েন্সি ব্যবহার করার জন্য বাজেটের অনুপাত। প্রতিদিন ব্যবহৃত আইটেম - ম্যাট, প্রতিরোধের ব্যান্ড, ডাম্বেল - মানসম্পন্ন বিনিয়োগের যোগ্য; মাঝে মাঝে ব্যবহৃত আইটেম পরে ক্রয় করা যাবে.
নীচের সারণীটি প্রধান বিভাগগুলির মধ্যে ব্যবহারিক ট্রেড-অফগুলিকে সংক্ষিপ্ত করে৷
| শ্রেণী | সাধারণ মেঝে স্থান | আপেক্ষিক বাজেট | জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত |
|---|---|---|---|
| শক্তি মেশিন | বড় | উচ্চ | বাণিজ্যিক জিম, ক্রীড়াবিদ |
| বিনামূল্যে ওজন এবং বেঞ্চ | মাঝারি-বড় | মাঝারি-উচ্চ | অধিকাংশ সুবিধা ধরনের |
| প্রতিরোধ ব্যান্ড এবং শরীরের ওজন | ছোট | কম | হোম জিম, স্টুডিও, ভ্রমণ |
| কার্ডিও মেশিন | বড় | অনেক উঁচুতে | বাণিজ্যিক ক্লাব |
| লাফ দড়ি এবং ধাপ প্ল্যাটফর্ম | ন্যূনতম | কম | সব ধরনের সুবিধা |
| কার্যকরী সরঞ্জাম | মাঝারি | মাঝারি | খেলাধুলা এবং গ্রুপ প্রশিক্ষণ |
| যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস | ছোট–medium | কম–medium | স্টুডিও, রিকভারি জোন |
| পুনরুদ্ধারের সরঞ্জাম | ছোট | কম | সব ধরনের সুবিধা |
ট্রেড-অফ কল্পনা করতে, নীচের চার্টটি একটি কমপ্যাক্ট হোম জিম তৈরির জন্য একটি সাধারণ বরাদ্দ দেখায়। প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলির সাথে সঠিক শতাংশগুলি পরিবর্তিত হয়, তবে প্যাটার্ন - বিনামূল্যে ওজন এবং ব্যান্ডগুলি সবচেয়ে বেশি অংশ নেয়, বড় মেশিনগুলি খুব কম - যা বেশিরভাগ পরিকল্পনাকারীরা স্থির করেন৷
একটি কমপ্যাক্ট হোম জিমের জন্য সাধারণ বাজেট বিভক্ত
সাধারণ হোম জিম কেনার প্যাটার্নের উপর ভিত্তি করে চিত্রিত বরাদ্দ।
একটি বাণিজ্যিক ক্লাবের জন্য, অগ্রাধিকার ক্রম উল্টে যায়। নীচের রাডার তুলনাটি পাঁচটি বিষয় জুড়ে একটি কমপ্যাক্ট হোম জিমের সাথে একটি বাণিজ্যিক সুবিধার সোর্সিং জোরের বিপরীতে।
বাণিজ্যিক সুবিধা বনাম কমপ্যাক্ট হোম জিম অগ্রাধিকার
দুই ধরনের সুবিধার জন্য সোর্সিং অগ্রাধিকারের দৃষ্টান্তমূলক তুলনা।
নীচের আইসোমেট্রিক ডায়াগ্রামটি দেখায় যে কীভাবে একটি কমপ্যাক্ট হোম কোণার মোটামুটি চার বর্গ মিটারের মধ্যে বিভিন্ন বিভাগের সরঞ্জামগুলিকে একত্রিত করতে পারে।
একটি কমপ্যাক্ট হোম জিম কর্নারে সরঞ্জাম মিশ্রণ
ইলাস্ট্রেটিভ আইসোমেট্রিক লেআউট পাঁচটি বিভাগ থেকে সরঞ্জাম একত্রিত করে।
সুবিধা পরিচালক যারা অর্ডার করার আগে উত্পাদনের গুণমান মূল্যায়ন করতে চান তারা আমাদের পরিদর্শন করতে পারেন কারখানা সুবিধা অথবা আমাদের সম্পর্কে পড়ুন উত্পাদন পটভূমি , যেহেতু উভয়ই স্থায়িত্ব এবং সীসা সময়কে সরাসরি প্রভাবিত করে। সীমিত বাজেটে সেরা রিটার্ন প্রদান করে এমন টুকরোগুলির দ্রুত তুলনা করার জন্য, সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ফিটনেস সরঞ্জাম আমাদের গাইড একটি ব্যবহারিক শুরু বিন্দু.
7. জিম সরঞ্জাম FAQs
এই প্রশ্নগুলি বাণিজ্যিক ক্রেতারা এবং বাড়ির ব্যবহারকারীরা প্রায়শই একটি সরঞ্জাম অর্ডার পরিকল্পনা করার সময় জিজ্ঞাসা করে।
প্রশ্ন 1: হোম জিমের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ফিটনেস সরঞ্জাম কী?
বেশিরভাগ ব্যবহারকারীর জন্য, সামঞ্জস্যযোগ্য ডাম্বেলের একটি সেট এবং একটি গুণগত যোগব্যায়াম মাদুর ক্ষুদ্রতম স্থানে শক্তি এবং গতিশীলতার ব্যায়ামের বিস্তৃত পরিসরকে আবৃত করে; প্রতিরোধ ব্যান্ড একটি বন্ধ তৃতীয় হয়.
প্রশ্ন 2: একটি ছোট স্টুডিওর জন্য জিমের সরঞ্জামের দাম কত?
যোগ ম্যাট, রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড, ডাম্বেল এবং এক বা দুটি সংস্কারকের একটি প্রাথমিক স্টুডিও সেটআপ সাধারণত ফ্লোরিং এবং আয়নার আগে নিম্ন পাঁচ-অঙ্কের পরিসরে শুরু হয়।
প্রশ্ন 3: রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি কি বিনামূল্যে ওজনের মতো কার্যকর?
ব্যান্ডগুলি কার্যকরভাবে শক্তি এবং হাইপারট্রফি তৈরি করে, তবে উত্তেজনা বক্ররেখাটি প্রতিনিধিত্বের শুরুতে সবচেয়ে সহজ এবং পুরো প্রসারিত সময়ে সবচেয়ে কঠিন, তাই গুরুতর প্রশিক্ষণার্থীরা সাধারণত উভয়কে একত্রিত করে।
প্রশ্ন 4: কোন কার্ডিও সরঞ্জাম সবচেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
ট্রেডমিল এবং সিঁড়ি আরোহীরা একটি বাণিজ্যিক জিমে প্রতি সেশনে সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ায়, তবুও একটি লাফ দড়ি স্থানের একটি ভগ্নাংশে একই তীব্রতা অর্জন করে।
প্রশ্ন 5: পেটের চর্বি কমানোর জন্য কোন জিম সরঞ্জাম সবচেয়ে ভালো?
কোন একক মেশিন পেটের চর্বি লক্ষ্য করে না; সম্পূর্ণ শরীরের প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ, উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধান এবং একটি নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের মিশ্রণ হল প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতি।
প্রশ্ন 6: আমি কীভাবে একটি বাণিজ্যিক জিমের জন্য জিমের সরঞ্জাম নির্বাচন করব?
সদস্য প্রোফাইল দিয়ে শুরু করুন, তারপর স্থায়িত্ব এবং সেবাযোগ্যতাকে অগ্রাধিকার দিন; বাণিজ্যিক-গ্রেড পণ্যগুলি আবাসিক মডেলের তুলনায় অনেক বেশি দৈনিক ব্যবহারের জন্য রেট করা হয়৷৷
ENG
